野菜不足の危険性

 

野菜は体に必要な栄養素を摂取するのに欠かせない食材です。野菜にはビタミン、カリウム、ミネラルだけでなく、カルシウム摂取にかかせない
ビタミンDも含まれています。もしそれらが不足すると、免疫力の低下や感染症に発症しやすくなります。また抗酸化作用が弱まり体の老化が早まります。他には野菜には多くの食物繊維が含まれており腸の動きを活発にし便通をよくしてます。
野菜不足になることで、免疫力が下がり風邪を引きやすくなったり、口内炎など様々な症状として表れてくるのです。またメタボリックによる高血圧にも危険度も高くなるので早急に体質改善する必要があるのです。

 

 

一日に必要な野菜摂取量

一日に必要な野菜は３５０ｇ（色の濃い緑黄色野菜１２０ｇ＋色の薄い淡色野菜２３０ｇ）だと
言われています。これを分かりやすく例えますと、両手山盛り一杯となります。

 

野菜不足

 

このくらい必要となるのです。みなさんこれだけ摂取していますか？

 

普段の生活ではなかなか摂取できない人のために、ここでは青汁、スムージー、サプリなどを
ご紹介します。あなたにピッタリの野菜摂取方法で野菜不足を解消してください。

 

あなたにピッタリの野菜不足解消法

青汁はおいしくなりました

青汁は野菜ジュースとどこが違うのでしょうか？野菜ジュースの場合ジュースに加工する過程で高温殺菌してしまうので、栄養素の大部分が失われてしまいます。せっかくのビタミン、酵素など豊富に含まれてるのに製造する工程で栄養価がかなり減少しているのです。それに絞りかすである食物繊維は捨ててしまい、飲みやすくするため糖分をかなり加えて飲みやすくしているのです。青汁の場合、加工する行程で栄養素が全く失われないとは言えませんが、熱処理や糖分は加えず、野菜のそのものをそのまま摂ることができるのです。青汁の原料であるケールや大麦若葉には食物繊維を多く含んでいますので便秘解消にも良いのです。

 

青汁は不味いものだと思っていませんか？いえいえそれは一昔前の話です。今は飲みやすく、自然の甘みを感じられるものまであります。昔、青汁を飲んで挫折した人でもおすすめの商品がいっぱいあります。

 

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グリーンスムージーで食べる野菜ジュースはじめてみませんか？

グリーンスムージーとは「生の野菜」（フルーツも一部含みます）をブレンダーで混ぜあわせたものです。材料と作り方は驚くほどシンプルなのに、毎日いっぱい飲むだけで驚きの効果が現われ始めます。あまり知られてないことですが、グリーンスムージーは最も栄養が豊富な食品です。人間だけでなくすべての生物は野菜の栄養素に頼って生きています。しかし現代人は生の野菜が極端に不足しています。体調不良や現代病を改善する鍵のここにあります。グリーンスムージーを美味しく摂ることで、最も効率よく健康レベル、美容レベルをあげることが出来るのです。アナタもグリーン生活初めてみませんか？

 

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野菜宅配便で美味しい野菜生活

昔に比べて野菜本来の味がしなくなった、なんだか味気なくなってきた。そんなお嘆きのアナタにぴったりのサービスがあります。それは食材宅急便。スーパーで購入する食材と違って、厳選された生産地で捕れた新鮮野菜を鮮度そのままにアナタのご家庭までお届けするサービスです。食材だけでなく一番おいしく頂けるレシピもついているので、これだけあれば野菜本来のおいしさをご家庭で気軽に楽しめることができます。感動食材が届くことでアナタの食卓が一変すること間違いなし。

 

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お子様にはお子様の野菜生活

「子供がどうしても野菜嫌いで困ってしまう...」「お肉やジャンクフードは喜んで食べるのに野菜は食べようとしない..」、親御さんなら一度はこんな悩みを抱えていると思います。どうして食べないの？と聞くと「美味しくない、苦い」とかたくなに食べようとしない。

 

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